Это точно должно быть дома — какое растение защищает от стресса и улучшает память

Оказывается, растение, которое можно найти практически на каждой кухне, если не в горшке, то в банке со специями способно значительно улучшить память, а также снять стресс и защитить от его негативного воздействия. Есть данные, что оно полезно и для профилактики возрастных когнитивных расстройств. Все это об ароматном розмарине — травянистом вечнозеленом кусте, имеющем маленькие нежные цветочки нежно-сиреневого цвета.

О целебных и полезных свойствах розмарина рассказала диетология-психиатриня из Гарвардского университета Ума Найду, пишет Hola!.

Специалистка рассказывает, почему розмарин должен быть дома у каждого

По ее словам, еще древние египтяне, римляне и греки считали розмарин священной травой. Ее использовали как лекарство от многих болезней.

И оно неудивительно, ведь эта ароматная трава в первую очередь обладает бактерицидными и антисептическими свойствами. Масла в ее составе способны убивать патогенные микроорганизмы, переносимые воздухом.

Благодаря розмариновой кислоте — соединению с нейропротекторными свойствами, вдыхание аромата розмарина может снизить уровень кортизола, гормона стресса, а также улучшить работу мозга.

Биологически активные соединения и фитохимические вещества розмарина не только улучшают когнитивные функции, но и обладают противовоспалительными, антиоксидантными и антипролиферативными свойствами.

Другие свойства розмарина:

• тонизирующие;
• мочегонные;
• желчегонные;
• обезболивающие;
• антиспазматические.

Розмарин можно употреблять по-разному:

• добавлять в пищу;
• добавлять в чай или кофе;
• готовить настои;
• делать ингаляции, чтобы насладиться приятным ароматом;
• употреблять в составе лекарственных средств, предварительно проконсультировавшись с фармацевтом.

Важно: ученые советуют сознательно использовать это растение в своем ежедневном рационе, не злоупотребляя им. Передозировка может привести к спазмам в животе и гастроэнтериту.

Как выращивать розмарин дома на подоконнике

Размножать многолетник можно с помощью:

• семена;
• черенков;
• разделения куста.

Лучший вариант — сразу купить готовое растение. После этого вам необходимо будет только правильно за ним ухаживать.

Основной уход за розмарином дома на подоконнике:

• растение не любит морозов и может погибнуть от низкой температуры;
• температура, при которой рекомендовано удерживать цветок зимой, может колебаться в пределах +8-13°С;
• розмарин хорошо растет на месте, где много солнца;
• поливать 1-2 раза в неделю;
• для полива рекомендуется брать хорошо отстоянную "мягкую" воду комнатной температуры;
• периодическое опрыскивание в жару принесет пользу;
• в период активного роста, который длится с марта по сентябрь, пряность требует дополнительной подкормки 1 раз в 2 недели (можно использовать комплексные удобрения для декоративных культур).

Раньше мы писали, какое растение называют тихим убийцей, как обезопасить себя и семью от негативного влияния.

Напомним, мы рассказывали, почему нельзя есть кинзу, когда она цветет.

Также рекомендуем узнать, как алоэ используют в косметологии и дерматологии и чем оно полезно на самом деле.